Har du konstante tanker, der kører i ring omkring et problem eller en situation, en idé eller et valg? - Og er det i en grad, hvor det forstyrrer din hverdag? Hvis du kan nikke genkendende til følgende udsagn, oplever du sandsynligvis tankemylder:

”Jeg er altid indeni mit hoved”

”Mine tanker raser rundt”

“Min hjerne koger” 

”Jeg dvæler konstant ved ting”

”Jeg kan ikke slukke for mine tanker”

”Jeg overtænker typisk alting”

Det er vigtigt at pointere, at det er helt normalt at opleve tankemylder til en vis grad. Det kan fx være hvis du bekymrer dig om en eksamen, du snart skal op til, det kan også være hvis du genspiller en samtale i dit hoved, som har været betydningsfuld for dig, eller når du tænker på vigtige begivenheder i din fortid. Vi oplever typisk tankemylder, fordi vi ønsker at få indsigt i  eller finde en løsning på noget.

Tankemylder kan blive et problem hvis:

• Det optræder hyppigt

• Det forstyrrer din evne til at engagere dig i daglige opgaver, koncentrere dig, forholde dig til andre og opleve positive følelser

• Efterlader dig med en følelse af at være overvældet og træt

…..Med andre ord, så kan overtænkning være skadeligt og påvirke dig negativt, hvis du bruger en stor del af tiden på det.