Ensomhed

Ensomhed er en følelse de fleste vil opleve i perioder af livet. Den kan være smertefuld og ubehagelig og opstår når vi ufrivilligt føler os alene uden for fællesskabet og tilhørsforholdet til andre. Du kan derfor føle dig ensom når du oplever at stå udenfor fællesskabet og når du savner at opleve forbundethed med andre mennesker. Man kan derfor sagtens være alene uden at føle sig ensom ligesom man omvendt også kan være omgivet af andre mennesker og stadig føle at man står udenfor. 

Årsagen til at ensomheden opleves så smertefuld kan findes i, at vi som mennesker er flokdyr og at vores overlevelse som art gennem evolutionen har været afhængig af, at vi havde en flok til at støtte os, til at skaffe mad og til at beskytte os mod faren. Blev vi ekskluderet eller holdt udenfor fællesskabet befandt vi altså os i overlevelsesmæssig fare. Det er altså denne smertefulde ur-følelse  som du kan mærke i dag, hvis du fx føler dig udenfor. Det kan både være i egen vennegruppe, eller  når du lukker Instagram op og sammenligner dig med en vilkårlig person og får tanken “alle andre end mig, har en kæreste, går til fest og har det sjovt”. Det kan også være dig, der kæmper en kamp for at fremstå som den udadvendte og sociale, som får mange likes, alt imens du føler dig tom og alene på indersiden. 

Ensomhed kan opleves i mange grader og former: Fra at ramme dig i bestemte situationer til at fylde hele tiden. Oplever du ensomhed genkender du sandsynligvis følgende:

• Tomhed

• Ondt i maven 

• Stik i brystet

• Tanker som “Alle de  andre hygger sig bortset fra mig” “Jeg passer ikke ind” “Hvad er der i vejen med mig?”

For mange kan det være svært at fortælle andre om ensomhedsfølelsen, hvorfor den bliver skjult for andre og måske endda for en selv. Til trods for at vi alle oplever ensomhed i løbet af vores liv, så er ensomhed en tabubelagt følelse. Skjult og uløst kan ensomheden dog slå rødder og vokse sig større. Dette kan gå alvorligt ud over din mentale trivsel, så hvis du kan genkende dig selv i ovenstående er det vigtigt at du handler.