Perfektionisme er kort beskrevet et personlighedstræk kendetegnet ved, at man sætter meget høje standarder for og krav til  sig selv og måske også andre. Som mennesker har vi alle et ønske om at præstere og det er som udgangspunkt en stærk og vigtig drift. Der er altså intet galt med at have høje ambitioner, at have sans for kvalitet eller at stræbe efter det bedst mulige - her er perfektionismen sund og hensigtsmæssig. Perfektionisme kan dog ligesom alle andre personlighedstræk blive uhensigtsmæssig, når den bliver overdreven. 

Oplever du, at perfektionismen styrer din hverdag i for høj grad, kan du måske nikke genkendende til følgende:

• Du stræber efter det perfekte, anstrenger dig til det yderste og sætter urimeligt høje krav til sig selv ofte på tværs af mange områder i dit liv ( fx på studiet, på arbejdet, ift. din bolig og udseende)

• Du finder det umuligt at acceptere mindre gode resultater eller svagheder

• Du bliver overvældet af selvbebrejdelse, skam og selvkritiske tanker når du ikke lever op til dine krav og høje standarder

• Du tilsidesætter dine egne behov og relationer til andre mennesker

• Lige meget hvor meget du anstrenger dig, føler du aldrig at det er godt nok

• Du lever i frygten for at fejle og håndtere denne følelse ved at skrue yderligere op for dine anstrengelser

• Du undgår at gå i gang med nye ting, fordi du frygter at fejle

• Du er udmattet, trist og føler sig stresset

• Du føler aldrig at du er god nok

Når perfektionisme bliver skadelig, hænger det ofte sammen med at du måler og vejer dit værd som menneske, ud fra de standarder og krav som din perfektionisme dikterer. Og fordi kriterierne og kravene er urealistisk høje, bliver de umulige at indfri. Derfor bliver det en umulig opgave at være tilfreds med dig selv og føle, at du er god nok. 

Perfektionisme kan nemt være usynlig og svær for dig at få øje på, fordi den farver dit syn på dig selv og verden.  Kan du genkende nogle af ovenstående punkter, kan det dog være en god idé at få hjælp, da skadelig perfektionisme stjæler livsglæde og i værste fald kan bidrage til udvikling af depression, angst, spiseforstyrrelse og stress.